Стихія Ранку: Баланс та Сила
Почніть день зі свідомості тіла: потік асан для збудження енергії та гармонії у рухах.
Почніть день зі свідомості тіла: потік асан для збудження енергії та гармонії у рухах.
Зміцнення кору та розвиток стійкості через поєднання балансових і силових асан.
Гнучкі переходи забезпечують плавний рух і підтримують дихальний ритм.
Короткі медитативні паузи повертають ясність і внутрішній баланс між вправами.
Шість вправ, що збалансують силу та гнучкість, допоможуть вам прокинути тіло та розум.
Укріплює корпус, активує сідниці та покращує баланс.
Розкриває стегна та мобілізує хребет для гнучкості.
Посилює силу плечей та стабільність тулуба.
Прогин спини для емоційного розкриття та енергії.
Глибоке відкриття тазу з підтримкою блоку для безпеки.
Гармонізує дихання і повертає спокій на кінець практики.
Цей комплекс поєднує силову йогу з глибинною розтяжкою й дихальними техніками, щоб наповнити енергією та гармонією.
Зміцнення м’язів і підтримка енергії на весь день.
Глибокі розтяжки для свободи руху та зняття напруги.
Розвиток стійкості та координації через збалансовані асани.
Залиште контакти — і ми допоможемо розпочати ваш баланс силою й розтяжкою.
